Ngủ ngáy là một hiện tượng phổ biến thường gặp. Ngủ ngáy có thể ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Và có thể mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Hãy cùng King Luxury tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục ngủ ngáy nhé!
Nguyên nhân gây ngủ ngáy
Ngủ ngáy xảy ra khi dòng khí được hít thở qua mũi và miệng bị ngăn cản hoặc tắc nghẽn bởi nhiều yếu tố.
- Nghẹt mũi hay đường thở trong mũi bị tắc: Do viêm xoang, viêm mũi dị ứng, do biến dạng mũi như lệch vách ngăn…
- Nguyên nhân do các vấn đề trong cơ vùng họng và cơ lưỡi: Ở một số người có các cơ ở họng và lưỡi ít hoạt động, chúng chùng xuống và tạo áp lực lên đường thở. Thường xảy ra khi ngủ sâu giấc, lạm dụng bia rượu hoặc thuốc ngủ và liên quan đến tuổi tác. Tuổi càng cao thì các cơ càng kém vận động hơn
- Tình trạng thừa cân béo phì có thể khiến mô vùng họng trở nên kém linh động gây ngủ ngày.
- Những trẻ em có VA, amidan hoặc hạch họng lớn cũng gây ngủ ngáy
- Vòng miệng, lưỡi gà dài và mềm có thể gây tắc nghẽn đoạn đường thở từ mũi xuống họng làm phát ra tiếng ngáy.
- Ngủ nghỉ không điều độ gây tinh thần mệt mỏi